LES BIENFAITS

La pratique régulière du Pilates apporte de nombreux bienfaits !

  • Elle aide à réguler les problèmes de poids en combinaison avec un régime alimentaire équilibré. L'ensemble des muscles du corps va se raffermir, avec à la clé une réduction du tour de taille, de hanches et de cuisses.

  • Elle augmente la souplesse et la tonicité des muscles

  • Elle sculpte et allonge le corps en douceur et en profondeur

  • Elle renforce la sangle abdominale et les muscles du dos

  • Elle améliore l'équilibre et la coordination

  • Elle stimule le système circulatoire par l'activité musculaire

  • Elle augmente la capacité pulmonaire grâce à une respiration profonde

  • Elle réduit le stress, la fatigue et les risques de blessures

  • Elle soulage les maux de dos et les douleurs chroniques (fibromyalgie, spondylarthrite, arthrose, etc.)

  • Elle augmente la confiance en soi grâce au contrôle du corps par l'esprit 

  • Elle améliore les performances sportives 

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