​

• Elle aide à réguler les problèmes de poids en combinaison avec un régime alimentaire équilibré. L'ensemble des muscles du corps va se raffermir, avec à la clé une réduction du tour de taille, de hanches et de cuisses.

​

• Elle augmente la souplesse et la tonicité des muscles

​

• Elle sculpte et allonge le corps en douceur et en profondeur

​

• Elle renforce la sangle abdominale et les muscles du dos

​

• Elle améliore l'équilibre et la coordination

​

• Elle stimule le système circulatoire par l'activité musculaire

​

• Elle augmente la capacité pulmonaire grâce à une respiration profonde

​

• Elle réduit le stress, la fatigue et les risques de blessures

​

• Elle soulage les maux de dos et les douleurs chroniques (fibromyalgie, spondylarthrite, arthrose, etc.)

​

• Elle augmente la confiance en soi grâce au contrôle du corps par l'esprit 

​

• Elle améliore les performances sportives