LA MÉTHODE

Le Pilates est une méthode d'entrainement physique s'inspirant de la danse, du yoga e​t de la gymnastique.

La méthode Pilates est conçue pour accroître la force et la souplesse. Elle permet, en se focalisant sur le centre (abdominaux, fessiers, lombaires) de developper le corps de manière harmonieuse : elle allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination et stimule la circulation sanguine.

Elle s’appuie sur un contrôle total du corps et de la respiration. Quel que soit l’exercice, la précision, la maîtrise, et la fluidité du mouvement seront garants de son efficacité. Ce travail nécessite donc une grande concentration, le corps et l’esprit ne faisant qu’un.

Elle apporte énergie, vitalité, bien-être physique et mental pour une meilleure qualité de vie.

La méthode Pilates est un véritable entraînement "sur mesure" qui s'adapte à chaque individu, de tout âge selon sa physiologie, ses besoins, sa pathologie, son état de fatigue, ses progrès...

Les exercices sont très variés et sont réalisés au sol et à l'aide de différents appareils (Reformer, Cadillac, Wunda Chair...)  conçus par Joseph Pilates.